现在的年轻人压力很大，一般找不到更好的发泄方式。时间长了，容易得焦虑症。年轻人得了焦虑症怎么办？

1.当工作生活压力特别大的时候，要想一些办法放松自己，缓解自己。在假期里，不要总是呆在家里玩电脑游戏。出去玩，呼吸新鲜空气，或者旅行。

2.年轻人普遍人生阅历少，所以挫折多。在这种情况下，更需要学会增加自信。自信是治疗神经性焦虑的必要前提。没有自信的人容易怀疑自己完成了什么，处理了什么。自信可以消除一些做事的顾虑。可以多想想自己的长处。

3.平时多注意休息，保持良好的作息规律，不要总是熬夜，否则会导致身体代谢功能紊乱；而你可以找一些东西来刺激自己，转移注意力，缓解焦虑带来的焦虑。

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