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　　北京哪儿看耳聋比较好？老年人如何预防耳聋好呢？到了一定年龄，身体的各个脏器可能会慢慢衰退。 特别是老年人的话，可能会变聋。 必须注意预防，以免影响老年人的晚年生活。 老年人一生辛苦，到了晚年也饱受疾病的困扰。 那么，老年人如何预防耳聋呢？

　　一.早期发现和治疗

　　如果你注意到你在和别人说话，你会听到对方说话的声音。 如果听不懂谈话内容，或者听电话很费劲，就要马上检查耳朵，尽早发现并治疗。 用药越快越有效。

　　二.禁烟节酒

　　因为烟草中的尼古丁、一氧化碳、酒中的甲醇、乙醇对内耳有毒害作用。

　　三.不使用耳毒性药物

　　耳毒性药物是指特别容易毒害听觉神经的药物。

　　四.避免噪音

　　噪声损伤内耳，加速老年性早期耳聋的发生和发展，必须避免接触噪声，特别是避免接触鞭炮声、爆炸声、锣鼓声等。 如果可能的话，请远离繁华的街道和工厂，住在乡下和比较安静的环境里。

　　那么，老年人耳聋需要注意哪些饮食问题呢？

　　1、多吃营养丰富的食物

　　富含维生素B族食物，叶酸为B族维生素，有助于体戎田斩煜。 叶酸长期摄入不足会导致贫血和年龄引起听力丧失。 叶酸的好来源是绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

　　富含锌的食物。 耳蜗内锌含量高于其他脏器，60岁以后耳蜗锌含量明显下降，应适量补充海产品、豆类等锌食品。 因为锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉的血管。

　　富含镁的食物，绿叶菜和硬果中镁含量较多，耳动脉缺镁会影响耳动脉功能，引起听力障碍。

　　2、少吃高脂肪食物

　　老年人平时少吃肥肉、蛋黄、芝麻等，做饭吃要清淡为主，少吃动物油。 长期食用高脂食物不仅会导致血脂升高，血脂沉积在血管壁上，使微血管更细，而且容易阻断微血管，导致供血不足。

　　3、禁止刺激性食品

　　老年人应当戒烟戒酒，不得喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

　　以上是老人耳聋生活中的饮食护理注意事项，希望对大家有所帮助。 除饮食护理外，还要注意，保持良好心态，适当参与运动，促进血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老，有效减少耳聋的出现。

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