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　　很多人，在一天的辛苦工作之后，无非就是想洗个舒服的热水澡，然后躺在床上，一觉睡到天亮。然而，想法很美好，现实却很残酷。往往在生活中，总有一些人辗转反侧就是睡不着。还有一些人，虽然入睡没有障碍，但往往三四点钟就自然醒来，之后就再也睡不着了。这是怎么回事？

　　早醒的人可能有以下两个问题，需要注意。

　　1.体内气血不足

　　很多时候，我们会发现，虽然睡得很晚，但却起得很早。其实这是很不正常的生理现象。如果睡得早，醒得早是可以理解的。如果睡得晚，第二天早上起得早，可能是身体里气血不足。中医认为，凌晨三到五点属于印石，是肺经的节令时间，这个时候往往是酣睡。经常在这个时候莫名其妙的醒来，再也睡不着，所以多半是气血不足造成的。

　　面对这样的情况，一定要及时补充气血。桂圆含有大量的脂肪、蛋白质、有机酸和人体所需的多种维生素，有利于我们的睡眠，适当的使用可以更好的补充我们的气血。因此，如果我们在生活中醒得早，不妨在睡前吃一点桂圆，或者用它来煮水服用，可能有助于你治疗睡眠，补充气血。

　　2.可能是抑郁症导致的睡眠障碍

　　一般来说，我们在清晨醒来后再也睡不着的现象称为早醒型失眠。早醒导致的失眠通常是抑郁症导致的。这种现象常见于内向的人，他们遇到问题后往往会感到压抑和沮丧。且早醒后，第二天会出现头晕、乏力等一系列身体不适。　如果偶尔出现这种情况，可以自我调节，如放松心情，睡前用热水泡脚，提高睡眠质量。如果长期出现这种情况，并且严重影响了第二天的生活，那建议去医院检查治疗，以免耽误病情，给身体带来不良影响。

　　西安新城康宁心理医院坚持“专家型、技术型、学术型”办院路线，汇聚众多精神医学领域专业人才，特别设立“名医工作室”，通过定期京陕联合会诊，实现优质医疗资源互通共享，缓解广大患者看病难，看专家难的现状，给予患者精准化诊疗。您有失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病，可立即我们的专家。

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