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夜的尽头，是失眠，失眠的尽头才是白天。失眠的人晚上睡不着，经常要到凌晨２、３点才能睡，为什么呢？我们一起来分析下失眠的原因：大脑总是回放过去的事情，越想越郁闷、预越想越，生气；思绪跳跃到未来，担心还未发生的事情；对现在所发生的事情，并不是很满意！思前想后，大脑无法停止胡思乱想，是失眠的重要因素！

失眠是枕头之上无尽的流浪。经常失眠，怎么办呢？缓解失眠的方法，需要明确引起失眠的原因：

①身体疼痛引起的失眠，如胃痛、创伤疼痛等，导致的失眠，可以通过看医生吃药缓解疼痛，来缓解失眠。

②精神心理因素引起的失眠，比如抑郁症、焦虑症、神经衰弱等，临床上常见的就是失眠。精神心理疾病引起的失眠，主要表现为：无法控制地胡思乱想，心情低落、焦虑，对现在状况的极其不满，对未来的无限恐惧和担忧。这种情况需要看诊医生，针对治疗，才能从根本上缓解失眠。

③不良的生活习惯，也会导致失眠，经常喝咖啡、绿茶也会导致晚上睡不着！睡前拒绝喝咖啡、喝浓茶，适当运动，可以缓解失眠！

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