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　　男性‘小蝌蚪’质量问题是导致男性不育的重要原因，如少精、弱精等。很多男性不太注意自己的‘小蝌蚪’质量，让‘小蝌蚪’质量下降。不要等到用了才觉得有弊端。日常生活中要有意识的提高‘小蝌蚪’质量。

　　男性在日常生活中应该如何提高‘小蝌蚪’质量？

　　1.及时补充营养。

　　现在很多男性都处于职场上升阶段。很多男人在工作中忙于应付妻子，要么是应酬，要么是东奔西跑，没有机会好好吃一顿，会导致男人的‘小蝌蚪’下降。想要提高‘小蝌蚪’质量，就要改善营养状况，补充更多的营养素。只有你的身体有足够的营养，你的身体才能产生更强壮、更健康的‘小蝌蚪’。在日常生活中，我们可以补充一些富含维生素、蛋白质、锌、硒的食物，这些都有很好的促进‘小蝌蚪’生成的作用。

　　2.永远不要再碰烟草或酒精。

　　现在，很少有男人不抽烟不喝酒。不管是主动还是被动，很多男人都有抽烟喝酒的坏习惯。烟草中的有害物质可使男性‘小蝌蚪’质量下降或降低，甚至增加男性‘小蝌蚪’畸形率。酒精会影响人的神经系统，进而影响男性的勃起功能。除此之外，还会影响男性的‘小蝌蚪’质量。想要‘小蝌蚪’质量一直好，就得赶紧戒烟戒酒，这也是为了身体健康。毕竟这两个坏习惯会带来很多健康风险，甚至一些疾病症的危险因素。

　　3.进行有目的的锻炼。

　　要想提高男性的‘小蝌蚪’质量，就要想办法提高睾酮的分泌和男性的雄激素水平。相应的运动可以的解决这个问题，达到这个目的。多做力量训练，较好锻炼男性腰、臀、腿的肌肉，可以提高男性的‘小蝌蚪’质量，以及性能力，让男性在房事中大放异彩。

　　4.纠正那些会影响‘小蝌蚪’质量的不好习惯。

　　除了上面提到的烟和酒单独列出，还有很多影响‘小蝌蚪’的坏习惯。比如经常去郊区泡温泉，或者经常去桑拿房，虽然看起来让人很舒服，但是会影响‘小蝌蚪’的质量。比如我们经常穿紧身贴身衣物和紧身裤。这种穿衣习惯也需要纠正。有些男人喜欢熬夜，但熬夜是健康，不是时间。希望大家能意识到这一点。除此之外，男性也要纠正久坐不动的坏习惯。如果是生活或工作需要，他们应该抽时间站起来走走，爬几级楼梯或者去楼底跑两圈。如果一直坐着，睾丸会受到挤压，部位温度会升高，不利于‘小蝌蚪’质量的提高。

　　提高‘小蝌蚪’质量不仅仅是怀孕的男性应该做的事情，每个男性都应该牢记在心，有意识地去做，并培养一些良好的生活习惯。

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