预防抑郁症有哪些措施？抑郁症是一种常见的精神疾病，对我们的生活危害很大。会严重干扰人们的工作和学习。所以一定要在发现后做好治疗这种病的工作，也要做好预防这种病的工作。至于这种病的预防措施，希望能给大家介绍一些帮助。

预防抑郁症，要做一些适当的保护，避免被刺激和干扰。不去让你难过的地方，远离会让你生气的人，避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高自己的忍耐力。有些心理承受能力差的人，没有干扰也会好好的，有干扰就会生病。尽量睡好。只要能睡好，就能预防抑郁症。长期失眠(失眠)是指无法入睡或持续睡眠，导致睡眠不足。又称入睡与维持睡眠障碍(dlms)，是一种引起入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒、睡眠时间不足或质量差等的常见病。可能会导致抑郁。如果有失眠，尽量解决。

做“三不”预防抑郁症。就是不要生今天的气，不要后悔昨天，不要担心明天。遇到困难不要生气，不要着急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时我们善于处理烦恼，缓解压力。我们不能主宰，但我们可以调整自己的情绪，让自己每天都有好心情。日常生活中应该安排一些娱乐活动，以防止抑郁。更多户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是预防抑郁症的方法。在室内工作的人，一般每天有两个小时的户外活动，周末安排两个下午进行户外活动。

以上我们说的是抑郁症的一些预防方法。我们都必须了解这些预防方法，以避免这种疾病的发生。只要我们的心理保持健康，这种病就不会发生。此外，我们应该积极帮助我们周围的抑郁症患者，帮助他们尽快摆脱疾病。

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