得了这个病怎么办？去哪家医院好？本院是一家正规专业的现代化医院，医院环境优美，设施齐全，病房宽敞明亮，为患者提供了一个温馨舒适的就诊环境。下面推荐一些与你相关的内容。

　　现代人生活节奏快，生活压力大，不善于调整，久而久之就会出现抑郁和焦虑的症状。其实每个人都有焦虑的时候，但适当的焦虑有时候对自己有好处。但当我们的焦虑程度与实际情况不符时，过度焦虑或长期处于焦虑状态是病理焦虑，临床上称为焦虑症。那么，患上焦虑症要做好哪些调节？

　　1.调整心态，放松自己，可以找点事做，转移注意力，比如散步、骑车、读书、和朋友聊天等。

　　2.均衡饮食，补充足够的维生素和蛋白质。禁止食用含有刺激性的饮料，如咖啡、浓茶、酒等。

　　3.适当的体育锻炼对焦虑症患者非常有益。不仅能增强自身的抵抗力和免疫力，促进血液循环，增强新陈代谢，还能缓解负面情绪，释放焦虑。而养成良好的运动习惯，可以放松患者的身心，减少焦虑的发生。

　　4.避免不规律的生活。如熬夜、久坐等等。熬夜会大大缩短睡眠时间，我们的大脑和身体器官不会得到充分的休息和调节，从而影响我们的新陈代谢，影响血液循环，增加心脏负担，消耗阴血，长期处于兴奋状态，也会影响神经系统，对焦虑症患者有害。

　　5.深呼吸，当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，帮助缓解压力，消除焦虑和紧张。

　　焦虑症发生时，需要及时就医，然后根据自己的具体情况选择合适的治疗方法。经过有效的治疗，预后一般都很好。

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