有没有发现，老年人的睡眠时间明显比年轻人少，如果这几个小时的睡眠质量高，白天精神状态好，那么睡眠时间短是一种自然的生理现象，无需引起恐慌。如果睡眠时间明显减少、且睡眠质量低，第二天精神萎靡、疲惫，那就是患上了失眠症。

武汉老人晚上失眠怎么办？

武汉老人晚上失眠怎么办？首先，老年人也要规律自己的作息时间，白天除了午休，尽量的在晚上休息。

其次，适当进行锻炼更有助于提高睡眠质量。

再者，电视、手机等电子设备尽量不要进卧室，尤其是枕头下，这些电子设备的辐射也会干扰睡眠。

还有，老年人失眠后要做好基本的心理建设。睡前不要想失眠的问题，否则会因为不断担心反而加重失眠程度。

另外，营造有助于睡眠的良好环境。摆脱老年人失眠的方法就是卧室要亮度适宜降低、温度适宜、避免出现噪音，同时床上的被褥也要清洁、柔软。

武汉广爱医院彭主任提醒老年朋友，在日常饮食上口味适当清淡一些，忌烟酒，睡前5小时不要喝浓茶、咖啡，睡前可以喝一杯热牛奶。

武汉老人晚上失眠咋回事？

有一类失眠，它是由神经递质的受损或缺失引起的，由于神经递质的修复是一个较为复杂的过程，人体无法通过自我调理来恢复。同时由于此类失眠在表现上与寻常失眠无异，因此很多患者都是在尝试了多种药物缓解无效，甚至出现了心理、精神、生理的并发症之后才到院就医。

这样一来延误了治疗此类失眠的佳时机，增加后期康复难度与治疗费用，二来作用于神经系统的药物相对其他更容易产生依赖性，且无法真正到达病灶，从而造成了患者口中的“难治疗、易复发、停药睡不着”的恶性情况。

失眠症给老年生活带来很大的危害，如诱发阿尔兹海默症、癌症发病率大大提高，寿命缩短等。值得注意的是，老年人失眠的治疗仅仅靠心理上的调节和生活中注意是不够的，失眠也是一种生理疾病，应进行有效的医疗干预。

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