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　　抑郁症是一种非常可怕的疾病。如果发展严重，会让患者产生自杀的念头。所以一定要重视抑郁症，及时缓解。下面介绍四种缓解抑郁的方法。

　　1.调整饮食。对于抑郁症患者来说，调整饮食是很重要的，有助于缓解抑郁。饮食方面，可以多吃一些有镇静安神作用的食物，也可以起到缓解情绪的作用。但一些比较凉或刺激的食物一定要避免。

　　2.精神安慰。抑郁情绪波动较大，家属和护理人员要时刻监测患者的情绪。如果有激动，脾气暴躁时 ，要及时给予安慰和鼓励，以便更好地调理抑郁症。

　　3.创造环境和谐的环境。环境因素对抑郁症患者也至关重要。有必要为抑郁症患者创造一个舒适、安全的环境，以减少其心理和情绪的波动。对于一些嘈杂混乱的环境，尽量不要带患者。

　　4.自我暗示。自我暗示暗示需要患者自己养成良好的观念，学会放松自己，让自己没有太大的心理压力，养成乐观积极向上的心态。

　　以上就是缓解抑郁的四种方法。一定要重视抑郁症，及时缓解和调理。具体怎么调理，建议在专科医院咨询专业医生，然后有针对性的选择，这样抑郁症的病情才能更快更好的得到缓解。

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