如果我们的心情总是处于焦虑、烦躁、不安的状态，很容易使人精神崩溃，以至于没有办法正常工作或生活。对于这种情况，需要尽快找出原因，积极就医。那么，具体来说，西安哪家医院治疗焦虑症好？让我们一起来看看吧。

焦虑症的三项护理措施：

1.自我反省：

有些焦虑症是由于患者对某种情感体验或欲望的过度压抑，导致这种欲望在人的潜意识中存在。当焦虑发作时，你只知道痛苦，却不知道原因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。自我刺激，焦虑症发作后，人的头脑总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦不堪。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。如果你在思考，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事激烈的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的想象力引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。

2.生活中充满了许多可能导致焦虑的情况：

如果矛盾的本质以及由这些矛盾引起的情绪体验和行为是你自己意识到的，焦虑可能以一种意识状态存在；如果你不知道困扰你的是什么，没有意识到你的行为是焦虑引起的，那么这种焦虑是以一种无意识的状态存在的，或者说有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可能形成焦虑性神经症。一旦患上焦虑性神经症，主要的治疗方法是心理治疗，同时也可以配合药物进行综合治疗。

3.增强自信：

自信是神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。所以，作为一个神经性焦虑患者，首先要自信，减少自卑。我应该相信，每增加一次自信，我的焦虑水平就会降低一点，自信就会恢复，也就是会驱逐焦虑。自我放松，自我放松可以帮助患者摆脱紧张情绪。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。

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