四分之一的抑郁症患者是精神抑郁症患者。精神抑郁症患者除了抑郁症的症状外，还有焦虑、兴奋、想象、失眠、精神错乱、智力下降等症状。那么，精神抑郁症有哪些治疗方法呢？本文将给出精神抑郁症的治疗方法，主要介绍精神抑郁症的自我治疗，希望对读者有所帮助。

随着中国人口的老龄化，精神抑郁症的人数逐渐增加。单纯药物治疗效果往往不明显。如果能配合自我治疗，可以取得很好的效果。中医认为这种情况属于肝气郁结，脾胃不和，在自我治疗方面积累了很多经验。

一、日常保健

保持开朗的心情，多参加一些集体活动，比如跳舞唱歌！增加一些兴趣爱好，尝试参加一些力所能及的工作，努力做到精神上身体上不老不驯！找很多家人倾诉，倾诉自己的烦恼。和很多年轻人交往，可以被年轻人的活力所感染。

二、饮食

多吃含钙的食物，如大豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等。避免酒精和咖啡等食物。如果饭前过度用脑，吃饭时情绪激动、生气，饭后立即用脑、努力，不利于症状的消失。

三、太极拳的提炼

尽量做到心、意、气的统一。

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【西安脑康心理康复医院】是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的治疗。

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