生病去医院不知道选择那个科室，不确定哪家医院好怎么办？可以在网上搜索查询。本院是一家从事疾病诊疗、保健、康复与预防的现代化医院，一直坚持以口碑兴院为宗旨，为广大患者提供一对一的诊疗服务。医院遵循科学、严谨、敬业的职业准则，完善自身，为患者提供“专业疾病治疗、心理保健，健康管理”服务，实行规范化管理体系和医疗服务质量。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　现在越来越多的人患上了轻度抑郁症，消极、失眠、疲惫是她们的日常，对人的生活和工作影响很大。我们应该掌握一些关于抑郁症的知识，才能有效预防抑郁症的发生。那么，如何预防抑郁症的发生呢？

　　1.提高睡眠质量。日常生活中注意自己的睡眠质量。抑郁症很容易出现失眠，所以养成良好的睡眠习惯。想办法睡个好觉，因为充足的睡眠会让你神清气爽，压力也会减少，可以预防抑郁症。

　　2.建立良好的饮食习惯。对于抑郁症患者来说，重要的是注意饮食，注意饮食清淡，营养丰富；少喝酒，虽然酒精会让你暂时逃避问题和烦恼，但酒精刺激放松是非常肤浅的，问题还存在，一旦爆发会加重抑郁。另外，不可过度节食，会导致疲劳、烦躁、无力，所以要预防抑郁症，也要注意饮食调节。

　　3.多锻炼。适当的运动可以抑制抑郁症的发作，也有助于增强体力。运动可以在短时间内迅速改善人的情绪，缓解抑郁情绪。研究表明，户外散步是预防抑郁症的好疗法。

　　4.自我调节。学会自我调节，即使是很让人生气的事情也不要急躁，冷静处理。学习适当减压，心理平衡很重要。不要沉湎于过去的错误，从中吸取教训，不要太担心未来，要对自己有信心。

　　压力过大也是导致抑郁的原因之一。生活中要学会自我调节，不要给自己太大的压力，学会缓解压力，善于处理烦恼，不要有消极悲观的心理。在日常生活中，我们应该采取有效的措施来预防抑郁症。

　　 秉承严谨求实的态度和诚信求精的行医宗旨，全心致力于失眠、抑郁症、焦虑症、精神分裂、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病的研究与治疗，提供专业、高效、舒适的精神疾病临床医疗体验和个性化、精准的临床医疗解决方案及全方位精神心理疾病等方面的咨询诊疗服务，真正做到'专病专治'，规范化的管理，过硬的水平，全方位的服务，赢得广大精神心理科病患者的青睐和良好的社会口碑。若您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】