失眠的治疗方法有哪些？很多人一提到失眠就头疼。的确，现在失眠已经成为困扰大多数人的严重疾病。失眠的出现会导致患者的身心健康受到诸多不利影响。所以对于被失眠困扰的人来说，一定要重视失眠的治疗时机，积极配合失眠的治疗。下面为您详细介绍。

失眠的治疗方法有哪些？失眠的治疗方法主要有以下几种：

一、睡前可以适度进食，但不能过饱，也不能吃咖啡、茶、可乐、酒等刺激性食物。一旦以上建议未能生效，建议你还是保持按时睡觉的习惯。如果实在难以入睡，可以起来做一些舒服的活动，比如看书看报，想睡的时候再上床。

二、失眠的治疗主要包括按摩：按摩也可以用来治疗失眠，对失眠有非常好的治疗作用。当你感到相当疲劳时，病人不要急于入睡，给自己做一次美容按摩。在美容师的轻指下，你的心灵会随着面部肌肉一起放松。一般来说，两个小时的按摩比睡着更放松。

三、体育运动经常可以促进人体的新陈代谢，提高机体的供氧和用氧能力，使个体动作灵活协调。每天应坚持锻炼半小时至一小时，但睡前应避免剧烈运动。

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