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　　1、射精控制训练。先撸管，在你要射精的时候停止兴奋，然后保持到性奋结束，然后再次兴奋。这是一个你可以做的练习。就这样子的动作进行重复3次左右。

　　2、降低龟头敏感度。洗澡时，用毛巾推拿龟头，推拿太弱没有效果，因此，推拿需要给予适度的强度才行。如此可以持续发展进行3个月之後，龟头的皮肤将受到社会锻炼，阴茎也会变得更加有力且持久。

　　3、减少性敏感性。按照医生的指示，在阴茎插入前使用套或，以降低阴茎头部感觉神经末梢的敏感性。延迟早泄发生。

　　4、转移注意力。在快要射精时，利用默背数学计算公式、历史一个年号等方法也颇为重要有效的。

　　5、锻炼你的括约肌。排尿时，收缩尿道括约肌，暂时停止排尿5秒，然后放松尿道括约肌，使尿液流出。如此可以反复做，不超过5次。尿道括约肌收缩时，两脚后跟抬高，前脚掌球落地，效果较好。

　　6、牵拉阴囊。在高度选择性兴奋及性奋时可见使用阴囊温度收缩，睾丸进行提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低系统兴奋性，延缓射精，让射精过程中时间可以延长，早泄就不易管理出现。

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