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人类大约有1/3的时间要在睡眠中度过，如果出现了睡眠障碍，则会导致各种不适感的产生，而且还会增加各种疾病的发生几率，有时还会导致精神和心理问题。但是现在却有很多人出现了睡眠障碍而不自知，甚至认为睡眠障碍就是失眠，其实睡眠障碍不仅只有失眠一种。

睡眠障碍都有哪些类型呢？

1、 失眠

失眠主要表现为入睡困难、多梦和早醒，当这些情况已经影响到社会功能的时候，则可以诊断为失眠。现如今治疗失眠已经有了一种新型的方法，叫做认知行为疗法，是一种心理治疗技术，主要通过谈话的方式针对导致失眠的不良行为以及信念进行矫正，不过这种方法需要维持很长时间才能够得到效果。

2、 睡眠相关呼吸障碍

睡眠相当呼吸障碍，也是一种常见的睡眠障碍，睡眠时呼吸异常是主要的特征，根据不同的表现，可以分为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征和中枢性睡眠呼吸暂停综合征，前者是由于上呼吸道阻塞而导致的睡眠呼吸不畅，具体表现为睡觉时打鼾明显，并伴有短暂的呼吸暂停，而后者则是因为呼吸动力缺乏导致。

3、 过度嗜睡障碍

过度嗜睡障碍是指在无聊的环境当中，患者在本应保持清醒的时间段内，出现无法抑制的困倦并进入睡眠，大多伴有情绪和认知功能障碍。导致过度嗜睡的原因有大脑病变引起的内分泌紊乱、睡眠相关的疾病、心理因素。

4、 昼夜节律失调性睡眠障碍

昼夜节律失调性睡眠障碍是指身体睡眠觉醒状态与所处环境不匹配，导致工作和学习以及生活受到不良的影响。这种睡眠障碍主要表现为想睡的时候睡不着，想保持清醒的时候却又特别嗜睡。

5、 异态睡眠

异态睡眠是指从入睡、睡眠中到中途觉醒的过程当中发生轻微动作或者暴力导致突然惊醒，通常分为非快速眼动睡眠相关的异态睡眠、快速眼动睡眠相关的异态睡眠和其他异态睡眠，常见的异态睡眠包括梦游症、睡惊症。

温馨提示：睡眠障碍不仅仅只有失眠一种，因此出现了睡眠问题之后，要及时的咨询医生，判断自己到底出现了何种睡眠障碍，然后进行针对性的治疗，切记避免滥用药物，用药不当不但起不到任何助眠的效果，而且还有可能会对肝肾功能造成不良的影响。

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