抑郁症患者可能对什么都不感兴趣，觉得什么都很无聊很无趣，但这种情况也可能发生在我们偷懒的时候，比如周末呆在家里，什么都不想做。那么，我们应该如何判断自己是懒惰还是抑郁呢？

一、如何判断是懒惰还是抑郁？

懒惰是一种状态。懒惰是指我们主观上不愿意做事，比如吃完饭懒得洗碗，回家来不及洗澡，周末懒得收拾屋子。原因是我们不想做这些事情，可能是我们累了，也可能是我们觉得它不能引起我们的兴趣。

抑郁和懒惰的区别在于，抑郁不是不愿意做，而是做不到。抑郁症患者没有能力做一些事情。比如让他扫地洗衣服，他会觉得很痛苦。这种痛苦不是简单的情绪，而是身心的痛苦。严重的人可能会感到虚弱和酸痛。这是因为抑郁症是一种疾病。有时候他们想让自己开心，但是美食、娱乐、爱好都感染不了他们压抑的内心。

二、抑郁症应该清静还是忙碌？

有些人认为抑郁症就像普通的心理问题一样，只要睡一觉就自己想明白了，但这其实是一个很大的误区。抑郁症是一种心理疾病，需要吃药，接受专业治疗。所以如果你怀疑自己得了抑郁症，或者身边有人得了抑郁症，有效的办法就是去医院进行专业的检查，并按照医生的治疗方案，服药。

静修对于简单的抑郁情绪问题是有用的，因为情绪问题只有通过调整认知，改变思维，才能得到缓解和解决。但是，休息对抑郁症有害。抑郁症患者在休息时可能会走偏，有的甚至会有自杀的念头和行为，这是非常危险的。所以抑郁症患者要让自己忙起来，比如和朋友聊天，和家人出去散散心，每天定期进行适当强度的体育锻炼，每天写下自己的感受，培养自己的阅读习惯。这是因为抑郁症患者本身就抑郁，所以休息会让情况变得更糟。相反，有事可做的状态能让抑郁症患者感到充实和满足。

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