现代女性越来越独立，责任越来越重，生活压力也越来越大。长期的精神压力，导致很多女性失眠。有些女性为了“睡得好”，长期服用安眠药帮助入睡，但药物的作用也会让女性的脸色和身体状况越来越差。

女性永远不应该忽视她们的睡眠问题。长期失眠也是一种精神疾病，及时调整睡眠状态至关重要。那么，女性长期失眠该怎么办呢？

1.就医

长期失眠的女性切不可耽误病情，应立即就医，以免精神失常、身体免疫力差、内分泌失调。因此，需要到正规的医院进行心理或精神科的治疗和检查，针对性的治疗，才能保证失眠的情况逐渐好转。

2.饮食调理

很多女性由于日常生活忙碌，往往不注意自己的饮食，这也会导致失眠。因此，平日多吃海参、蚌类、鱼、核桃等食物，以及枣猪心汤、枸杞粥、人参粥、人参桂圆汤等食疗，对女性睡眠治疗都有帮助。食疗对调节女性失眠有很好的效果。

3.生活规则

忙碌的工作和家务往往让现代女性的精神处于紧张和准备的状态，所以当发现自己长期失眠时，应该放下手头的忙碌工作，出去旅行，或者在家休养一段时间。放松的时间。舒缓紧张的神经。

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