对于青少年长了白癜风，主要可通过调整饮食、改善生活习惯、适当锻炼等进行护理，也可在医生指导下进行药物护理，尽量控制疾病发展。建议青少年在出现白癜风后，及时前往医院皮肤科就诊，在医生指导下进行治疗。

1、调整饮食：青少年在出现白癜风后，要注意保持营养均衡，可以适当多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，也可以吃一些豆制品，能够为身体补充营养，对于病情恢复也有一定帮助。但尽量避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免刺激皮肤而加重病情;

2、改善生活习惯：青少年平时要注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时尽量避免抽烟、喝酒，外出时还应做好防晒措施，避免紫外线长时间照射，以免加重病情;

3、适当锻炼：青少年在出现白癜风后，平时也可以适当进行运动锻炼，如跑步、跳绳等，有助于提高自身免疫力，且还能够帮助放松心情，有利于病情恢复;

4、药物护理：如果青少年白癜风的情况比较严重，还可以在医生指导下局部用药进行治疗，如他克莫司软膏、卡泊三醇软膏等，能够控制病情发展。同时也可以遵医嘱配合口服药物，如白癜风胶囊等，改善皮肤出现白斑的症状。

除上述护理外，还需要注意心理护理，避免给自己太大压力，放松心情，保持乐观的心态，有利于病情恢复。

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