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　　控制抑郁症的方法是什么？

　　1.锻炼身体。许多研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减少焦虑，增加食欲、睡眠、性趣、性功能和自尊。同时，运动可以使大脑中与抑郁症有关的化学失衡正常化。

　　2.认知疗法。你无法说服自己走出抑郁，但也无法深入其中。认知疗法，也称为认知重建，可以教会人们识别和纠正抑郁的想法。如果你在工作中犯了一个错误，你可能会陷入抑郁，认为“我就是一个没用的不治之症”。这是一种扭曲的想法，把小错误夸大成灾难。对于认知疗法，反应是不同的。“哦，我弄错了。每个人都会犯错。幸运的是，我的老板和同事都知道我不经常犯错。这次我犯了一个错误。简单。可以修改为。

　　3.过一个更愉快的假期。如果这些都不有趣，你可以做你以前喜欢的事情。

　　4.支持小组。抑郁症使人感到非常孤独。支持小组表明你并不孤单。与酒精中毒有关的抑郁症尤其有用。

　　 广州正规的精神科医院 广州看抑郁症哪家医院排名，抑郁症的治疗方法有很多种，但每个人都需要积极配合医生，让疾病更有效。患者在治疗疾病的同时，也要依靠专业的治疗，不要因为自己的疏忽而加重病情。

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