选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　在关节面上有一层薄面光滑的关节软骨，富有弹性，能减少摩擦，缓冲运动时带来的震荡和冲击。然而关节缺异出现问题，如关节炎或关节功能障碍等。身体上的每个器官和组织都有使用说明，关节也是如此，生活中的坏习惯会加快关节损伤速度，尤其是膝关节。

　　哪些坏习惯会加快关节损伤速度？

　　1、盲目登山或徒步

　　近几年来，徒步和登山受到众多人喜爱，不仅提高心肺功能，而且也能解压，但没有掌握正确的方法却会损伤关节。如爬山时关节负重达到平时的4~5倍，下山时依靠股四头肌收缩，牵拉膝盖骨沿股骨运动，严重磨损膝关节。

　　2、反复蹲起

　　多次剧烈做蹲起运动可增加对髌股关节和胫骨关节的损伤，易引起严重软骨损伤或半月板损伤，所以不能反复做剧烈的蹲起。

　　3、总是用跑步机

　　很多人在跑步机上跑步，设置恒定的坡度和速度，不过长期恒定坡度跑步可增加关节局部软骨应力，导致此区域受到损伤。另外跑步机持续处于运转状态，在跑步机上跑步时为能维持身体平衡，肌肉收缩跟在普通地面上不同，这样会使得肌肉力量发生变化，使得关节受到损害。所以不能长时间在跑步机上跑步，必要时应选择动态变化跑步模式。

　　4、在硬地面上跳绳或跳舞

　　关节软骨仅仅有1~2毫米的厚度，能缓冲压力，保护骨骼，避免受到破裂。然而部分人习惯在水泥地上跑步、跳绳或跳舞，这样会损伤关节，应把以上运动安排在塑胶跑道或草地上。

　　5、总是爬楼梯

　　上下楼梯可伤害关节，特别是髌骨关节。因此中老年人不能长时间走楼梯，以电梯代替爬楼梯。必须爬楼梯时应扶着墙或栏杆，不能跨步上楼梯。

　　6、长时间跪着

　　部分人习惯跪着擦地板，然而这样会使得髌骨压力全部集中在股骨上，长时间下去势必伤害软骨。另外长时间弯曲膝盖也是如此，易导致膝关节疼痛。

　　7、运动前从来不热身

　　很多人没有重视到运动前热身的重要性，没有热身或热身不够可伤害关节。肌肉从静止到活跃状态需唤醒过程，没有做热身运动，易导致肌腱和软组织拉伤，所以运动前先做好热身运动。

　　温馨提示

　　平时可多参加体育锻炼，如散步、练气功或打太极拳等，能强健骨骼，保护关节。养成良好的生活习惯，防止关节受潮和受凉，膝关节受到寒冷刺激会使得血管收缩，减慢血液循环，加重疼痛感，所以天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝。调整好饮食，多吃含维生素D和钙以及镁的食物，多进行户外活动可补充维生素D，促进钙质吸收。掌握正确的运动方法，不能长时间坐着站着，经常更换姿势。多关注骨骼健康，若反复出现膝盖疼痛、酸胀和下楼梯腿部疼痛应引起重视，很有可能是关节疾病来临。

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