我们身边的一些人总是很着急，有恐惧等不同的心理状态，这在医学上往往是焦虑症、恐惧症，对这些情况的严重可能性影响人们正常的生活和工作，焦虑症如何克服恐惧症？要树立正确的人生观，不断学习新知识，自我暗示。

首先、确立正确的人生观

每个人的人生观不同，对事物的看法也不同，在名利和物质面前应该有正确的区别，特别是个人利益和集体国家利益冲突的时候，要学习取得平衡，在正确的人生观指导下行动。

第二、学习相关知识

人们对某件事物害怕，或者对某件事很着急，往往缺乏相关方面的认识，是在能力达不到的情况下更容易发生，还应该积极学习相关方面的知识，例如有人对自然界中的一些现象很恐惧和着急还注意多学习，可以慢慢了解有所缓解。

第三、自我暗示

在某个场景下，想象一下焦灼和恐怖的出现，不是着急，而是先暗示，自己一定没有问题，可以深呼吸进行，直到恐怖消失、紧张消失、焦躁不安为止。

第四、进行强化训练

强化训练主要是积极接触让自己感到恐怖的东西，起到慢慢消除的作用。比如说，如果害怕在别人面前说话的话，就要强行要求在别人面前说话。

出现不安、恐惧症是受多方面因素的影响而形成的，在社会交往过程中，要有足够的自信，多学习相关知识，多进行自我训练，条件允许的话，就要不断强化，必要的时候也可以请专业医生指导。

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