强迫症患者有强迫思想和强迫行为。强迫性的思考中包含着强迫性的想法、冲动和意识。强制的行为是重复几个动作和精神活动。这种强迫性的思考和行为会影响患者的日常生活，也会影响患者周围的家人和朋友。那么，怎样才能克服由强迫症引起的心理恐惧呢。

1、首先强迫症患者要学会放松，可以做一些自己喜欢的运动，把全身的心都投入到锻炼中，使身体活跃，并且在运动时，大脑多分泌一些快乐的因素。患者每天都可以运动，例如早上跑步、打羽毛球、打篮球，闲暇时可以去健身房锻炼。

2、患者必须在日常生活中学习转移自己的注意力。当意识到自己有强迫症状时，考虑转移自己注意力的方法，平时在手上系上橡皮圈，当意识到自己有强迫症状时，用橡皮圈弹自己，让自己感到疼痛，这样把注意力转移到疼痛上，慢慢地缓解强迫症的症状。如果克服了强迫症，就能克服由强迫症引起的心理恐惧。

3、强迫症患者经常会害怕失败，所以要不断暗示自己，不要害怕失败。患者可以读一些书鼓励自己，强迫症患者的家属和朋友在日常生活中会多鼓励、鼓励患者，相信自己能成功，不要害怕失败。强迫症患者往往要追求成功，工作和学习都要追求成功。这种渴望成功的心理比较压抑他们的情绪，在生活和学习中有更多的压力。被压抑的感情无法发泄，有可能引发心理疾病。患者可以找到自己缓解压力的方法，也可以去心理诊所找心理医生进行心理治疗。

要克服由强迫症引起的心理恐惧，就必须克服强迫症。通过运动方式，可以让强迫症患者掌握放松，通过转移注意力的方式可以缓解强迫症症状，通过心理治疗，克服心理上强迫症造成的心理恐惧，可以发泄自己内心的情绪。

西安强迫症专科医院疗法好吗-西安脑康心理康复医院

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