深圳优眠精神心理专科位于深圳市福田区滨河大道5003号爱地大厦2楼，环境优美，地理位置优越，交通便利，是深圳市一家专业治疗失眠抑郁、精神疾病的医保定点医疗机构。机构拥有多名20年以上临床经验丰富的精神科医生，十多名国家二级心理咨询师团队。并成立优眠专家诊疗中心，多名省内外三甲教授级专家定期来院坐诊会诊，以专病专治、专家特色问诊为特点，多学科把关患者，提供专业的诊疗方案。多年来致力于失眠、抑郁、焦虑、精神障碍、神经衰弱、躁狂、婚姻情感问题、青少年多动抽动、叛逆、厌学、早恋等精神心理疾病的研究与治疗。

　　作为一名刚入职场的新人，在工作上会跟不上同事的节奏，也会因为业务能力欠缺受到上司批评，无形中会给自己带来极大的压力。但压力过大不利于工作开展，甚至会让人手忙脚乱抓不住工作的重点和方向，因此对于刚入职场的人来讲，学会自我调节和缓解有利于工作。

　　职场人要怎样缓解压力？

　　1、降低自己的工作目标

　　进入职场后制定的职业规划会被打乱，这种情况要放慢自己的脚步，降低工作目标，循环渐进，一步一个脚印在其中，体会到工作的乐趣，也有效缓解职场压力。

　　2、不盲目攀比

　　职场中付出努力没有得到自己想要的结果是常见的，学会调整好心态做好本职工作，不要盲目和他人攀比业绩，攀比易让自己焦虑，也会带来极大压力。

　　3、善于总结，找出失败点

　　工作难免会有失误甚至失败的现象，若遇到失败不要害怕，从失败中吸取教训，避免在后期的工作中出现之前犯过的错误。每隔一段时间不断总结失败失误，从不断总结中提高增加自己的职场信心，也能缓解职场压力。

　　4、打造工作融洽范围

　　环境所带来的压力也不容忽视，和同事处不好也会让自己感觉焦虑使情绪被压抑。在工作时压抑情绪会影响才能发挥，导致工作效率被影响。所以要和同事相处融洽，打造舒适的工作环境，让自己每天开心上班，不会感觉压抑，避免产生不想上班的想法。

　　5、做好规划

　　稳定发展比高低起伏更轻松自在，开始进入行业后可以做出未来3~5年的职业规划，多接触以及学习能使自己不断发展的知识。有计划的学习和发展，会让自己更加轻松，也能缓解职场所带来的压力。

　　6、适当倾诉

　　当压力过大时可以向周围的朋友亲戚倾诉，倾诉后会让自己感觉到放松，或者在家人朋友的安慰下让自己增加信心。

　　温馨提示：工作之余坚持运动也有效缓解压力，运动时身体健康也能让人精神十足，有精力去面对职场上所出现的各种问题。而且运动能使身心放松，倍感压力时适当增加运动量，可以将压抑在心中的情绪疏泄出体外。注意若情绪不稳定，心理压力极大可以求助心理医生，在心理医生的帮助下逐渐消除压力。

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