2022-03-22 15:54:16 西安康宁心理医院
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西安哪个医院治焦虑症好 ,焦虑症有哪些表现 随着社会的发展,生活节奏的变快,很多人都会出现焦虑症,不仅影响身心健康,还会影响我们的正常生活,严重者的焦虑症还会引发其他的一些精神疾病。那么,焦虑症都有哪些表现?如何治疗焦虑症呢?
一、焦虑症的表现:
1、出现持续性的过度担心,严重影响个人的生活、工作。
2、出现入睡困难、早醒或噩梦多。
3、长期出现胡思乱想,恐惧等症状。
4、出现肌肉紧张酸痛、手抖等情况。
5、胃部出现不适,恶心呕吐、胃痛、腹胀、便秘等情况。
6、出现强烈的社交恐惧症,严重影响人际交往。
7、出现惊恐发作,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕等。
8、反复向身边的人倾诉一些事。
9、出现自我怀疑。
二、得了焦虑症,该如何缓解?
①放松心情,多听一些舒缓的音乐,旅行、看电影、看小说等,使自己的心情平静下来;
②转移注意力。当身处焦虑时,可以做自己喜欢的事,看看窗外的美景,喝一杯水,让自己从焦虑状态中脱离出来。
③和家人、朋友倾诉你的烦恼,说出来比憋在心里好一点,一起找到解决办法,消除焦虑。
④进行呼吸训练、放松训练、分散注意力等,对消除和缓解焦虑都是有一定作用的。
⑤运动。运动可以释放我们的不良情绪,消除我们的焦虑感。
西安治焦虑医院提示:以上就是焦虑症的一些常见表现,和消除焦虑的方法,希望大家可以利用起来。若您长期存在焦虑,已经影响到生活和工作,建议及时到专科心理医院就诊。西安新城康宁心理医院致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问,可立即我们的专家,免费预约挂号,可以省去排队的麻烦,优先为您就诊。
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