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　　西安哪个医院治焦虑症好 ，焦虑症有哪些表现　随着社会的发展，生活节奏的变快，很多人都会出现焦虑症，不仅影响身心健康，还会影响我们的正常生活，严重者的焦虑症还会引发其他的一些精神疾病。那么，焦虑症都有哪些表现？如何治疗焦虑症呢？

　　一、焦虑症的表现：

　　1、出现持续性的过度担心，严重影响个人的生活、工作。

　　2、出现入睡困难、早醒或噩梦多。

　　3、长期出现胡思乱想，恐惧等症状。

　　4、出现肌肉紧张酸痛、手抖等情况。

　　5、胃部出现不适，恶心呕吐、胃痛、腹胀、便秘等情况。

　　6、出现强烈的社交恐惧症，严重影响人际交往。

　　7、出现惊恐发作，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕等。

　　8、反复向身边的人倾诉一些事。

　　9、出现自我怀疑。

　　二、得了焦虑症，该如何缓解？

　　①放松心情，多听一些舒缓的音乐，旅行、看电影、看小说等，使自己的心情平静下来；

　　②转移注意力。当身处焦虑时，可以做自己喜欢的事，看看窗外的美景，喝一杯水，让自己从焦虑状态中脱离出来。

　　③和家人、朋友倾诉你的烦恼，说出来比憋在心里好一点，一起找到解决办法，消除焦虑。

　　④进行呼吸训练、放松训练、分散注意力等，对消除和缓解焦虑都是有一定作用的。

　　⑤运动。运动可以释放我们的不良情绪，消除我们的焦虑感。

　　西安治焦虑医院提示：以上就是焦虑症的一些常见表现，和消除焦虑的方法，希望大家可以利用起来。若您长期存在焦虑，已经影响到生活和工作，建议及时到专科心理医院就诊。西安新城康宁心理医院致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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