深圳优眠失眠抑郁专科是深圳市一家专注于精神、心理疾病的临床诊疗机构，以中西医结合诊疗为特色，专业治疗：失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、强迫症、恐惧症、神经衰弱、心理障碍等精神心理疾病。深圳优眠失眠抑郁专科拥有一批专业的医师团队，他们拥有丰富的临床经验，善于诊疗各种精神心理疾病，采取规范化、针对性的诊疗。同时，深圳优眠失眠抑郁专科广纳医学人才，坚持定期举办各种精神心理疾病交流研讨会，让患者足不出门也能享受到专业的诊疗服务。

　　睡觉是简单的事情了，但是要是想要睡得精神饱满，精神抖擞，那可不是一件简单的事情，现在大多数的年轻人存在失眠的现象，那么关于睡觉有哪些错误认识呢？

　　5个常见的失眠误区，快看看你中了几个！

　　1、做梦就是睡眠不好

　　梦会发生在睡眠的某一阶段，即人们从浅睡到深睡，在做梦之前会进入一个特殊的睡眠阶段，才会出现梦境，一个人能否记住自己做的梦，完全取决于觉醒的时间。如果一个人的睡眠周期是固定的，总是在同一阶段醒来，那么梦就不会记得，总是觉得自己没有做梦，其实梦的周期已经发生了。但要是一个人在某一段睡眠时间醒来，碰巧刚刚做完的梦，就会想起自己的梦。因此，做梦和睡眠的好与坏没有很大的关系。

　　2、失眠的时候数羊

　　这种方法只对某些人有效，通常，一个人经常在做一件枯燥的事情，这时候可以让活跃的思维平静下来，但对一些人来说，非常关注计数，越数就会越精神，越专注，这样就会比较的麻烦，因此，必须因人而异。

　　3、睡得越多对身体越好

　　数据表明，要是一个人的睡眠超过十个小时或更长时间，血液粘度会增加，这意味着患心脑血管疾病的风险也会增加。

　　4、睡眠不足可以通过补觉来弥补

　　这种方法短期是有效果的，要是自己偶尔加班，确实能够通过补觉的方法来让自己的精神状态良好。但长期来看，它只会打破自己正常的睡眠周期。因此，许多年轻人在晚上上网，玩游戏，睡得很晚，然后第二天不起床，这是不可取的。

　　5、黑眼圈是由睡眠不足引起的

　　睡觉的时间不充足确实是造成黑眼窝的因素之一，但导致黑眼窝的原因有很多，主要是眼周疲劳造成的。例如，如要是自己在一天中长时间盯着屏幕，体内的血液循环将不顺畅，自然而然的就会有黑眼圈。

　　以上就是关于睡觉有哪些错误认识的相关知识，相信大家经过以上内容的阅读对这一内容有了大致的了解，要是以上几点是大家曾经以为的，就一定要积极的改正这种想法，并且学会自律，学会控制自己的身体，不睡懒觉，晚上不熬夜，才能不失眠，才可以有一个更加健康的身体，希望以上内容可以帮助到大家改正这些错误认识。

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