朱红梅大夫讲解尿酸高的人能吃菠菜，菠菜属于低嘌呤食物，所谓低嘌呤食物，一般指每100克食物中嘌呤含量低于25mg的食物。大部分水果、蔬菜的嘌呤含量较低，比如菠菜、苹果、香蕉等，尿酸高的人可以适当吃。

1、菠菜：菠菜中含有维生素、钙、铁、膳食纤维等营养成分，其中菠菜中的嘌呤含量较低，尿酸高的人适当吃菠菜，不会引起尿酸水平升高。而且菠菜中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助肠道中食物的消化和吸收，对人体有一定好处;

2、苹果：苹果中含有的嘌呤量较低，约为甘蔗的1/3，尿酸高的人适当吃苹果，不会引起尿酸水平升高。苹果中含有丰富的果胶，可以与体内的尿酸盐结合，使其排出体外，从而辅助降低尿酸;

3、香蕉：香蕉中含有丰富的果糖，而果糖经过代谢后，会减少尿酸的排泄，适当吃香蕉可以辅助改善尿酸高的情况;

4、其他食物：尿酸高的人还可以吃一些低嘌呤食物，如大米、小米、玉米等，大米、小米等食物中嘌呤含量较低，适当吃后一般不会引起尿酸水平升高。此外，牛奶、鸡蛋等食物也属于低嘌呤食物，可以适当吃。

尿酸高的人在饮食方面，除了需要注意不吃含嘌呤较高的食物外，还需要注意多喝水，每天饮水量在2000mL左右，以促进尿酸的排出，有利于尿酸水平的降低。还要注意适当锻炼，也有利于尿酸水平的降低。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】