要想有效降低尿酸、减少痛风发作频率，可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗等方式。建议患者在医生指导下，合理使用药物。

1、调整饮食结构：高嘌呤食物主要包括动物内脏、海鲜、火锅、涮肉、豆制品等，痛风患者长期食用会导致尿酸水平升高，造成尿酸盐沉积在关节部位，引发炎症反应，加重痛风病情。患者可多食用新鲜蔬菜、水果，如苹果、香蕉、茄子等，食用低嘌呤食物，如牛奶、面包等。不可暴饮暴食，每天要有规律的饮食，控制体重;

2、适当运动：运动有助于控制体重，防止肥胖，还可以增加机体新陈代谢，促进排汗，帮助尿酸排出，从而达到降低尿酸、减少痛风发作频率的目的。此外，还可以通过慢跑、游泳等方式，增强机体抵抗力;

3、药物治疗：如果通过饮食调理、运动等方式，尿酸仍然得不到有效降低，可在医生指导下服用降尿酸药物，比如非布司他片、别嘌醇片等。如果患者处于痛风急性发作期，出现关节红肿、疼痛，可使用秋水仙碱片、吲哚美辛片等药物，消炎、止痛。也可应用别嘌醇片、苯溴马隆片等药物，抑制尿酸生成，促进尿酸排泄，降低血尿酸水平，控制痛风发作;

4、其他：日常生活中，患者应避免吸烟、饮酒，减少饮用含糖饮料，以免造成体内尿酸代谢紊乱。同时要保持心情舒畅，避免熬夜，保持充足的睡眠。

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