医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。严格执行医疗收费标准，杜绝乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题，受到当地百姓的广泛赞誉！下面推荐一些与你相关的内容。

　　春季是适合睡觉的时间，但很多人都被失眠困扰。春天失眠睡不好怎么办？这种方法可能会有帮助！

　　如果出现以下情况

　　■ 入睡困难：30分钟内无法入睡

　　■ 难以维持睡眠

　　■ 晚上醒来并转两次或两次以上

　　■ 总睡眠时间<6小时

　　■ 多梦，尤其是噩梦，是经常发生的，醒来后仍然有疲劳感。

　　如果这些情况至少持续一个月，每周至少发生三次，应该去精神科治疗。

　　睡眠对人们的身心健康非常重要，所以养成良好的睡眠习惯十分重要。那么哪些方法有助于睡眠？

　　1、睡觉前先冷静下来。你可以做一些放松练习，如冥想、腹式呼吸等。

　　2、不要害怕失眠。越害怕失眠，就越容易失眠。我们需要明白，正常人都有失眠，偶尔失眠不会对人们的白天生活产生太大影响。

　　3.在你感到困倦之前不要睡觉。躺在床上时不要强迫自己睡觉。睡眠是自然现象。强迫自己入睡只会让你更失眠。这时，你可以试着离开卧室，做一些你喜欢的活动，比如阅读和写作。当你感到困倦时就上床睡觉。

　　4、除了睡觉，不要在床上做其他事情。

　　5、每天同一时间睡觉和起床，可以帮助建立一个“生物钟”，减少卧床时间。

　　6、白天不要小睡或小睡。白天保持清醒有助于夜间睡眠。如果你睡不着超过30分钟，你应该离开床。如果你在半夜醒来超过15分钟，你应该离开卧室，当你再次昏昏欲睡的时候回到卧室。

　　西安新城康宁心理医院是一家以中西医结合为特色的国家二级精神心理专科医院，其集预防、保健、医疗、康复、科研为一体，致力于焦虑、失眠、抑郁、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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