要了解医院到底专不专业，还是要对医院有所判断。比如，医院是否有先进的医疗设备，医院本身的医疗质量是否过硬，所患疾病在医院的科室是否是重点科室，还可以通过医院官网或者相关的科研论文来了解医院的科研成果等。还需要了解医院医生及医务人员的水平。除了看医院治疗是否专业外，还应观察和了解这家医院的治疗技术，因为只有高水平的医疗技术才能让患者收获好的效果。或许以下内容对你有帮助：

　　失眠已经成为越来越多人必须面对的问题，给我们的生活工作带来了很大的影响。中国成人失眠症的发生率达到%，其中老年人达到60%。那么，失眠是什么原因造成的？如何缓解失眠呢？

　　一、引发失眠的原因

　　严重失眠主要是由心理和生理因素引起的。患有严重失眠，很多人都会出现睡眠障碍、不易入睡，睡后易醒，白天没有精神等症状。如果是生理因素引起的，需找到原发疾病，对因治疗；如果是心理上的疾病所引起的，建议找精神科或心理科医生，给予抗焦虑、抑郁的治疗。

　　二、目前治疗失眠的方法

　　针对治疗有很多有效的方法。有药物治疗，也就是服用一些具有镇静催眠的药物。但不要自行用药，需遵医嘱，医生会根据具体情况来给出具体的方案。

　　针对失眠患者还可以进行心理行为治疗。主要是由于精神压力紧张，不会排解导致失眠，心理治疗主要是通过改变患者的观念，从根本上改变失眠症状

　　三、日常生活中如何帮助入眠？

　　在日常生活中，我们也要进行一定的调理，保持良好的生活习惯，保持良好的心态，不喝一些咖啡、酒精、茶等刺激性的饮料。

　　1、在生活中我们要善于缓解精神压力，保持和平的心态，不要给自己太大的期望值，你会发现整个人就会自然入睡。

　　2、睡前泡脚或者泡个温水澡，睡前不做运动，保持轻松愉快的心态，泡完脚马上睡觉。

　　3、养成良好的作息习惯，按时就寝。不要在床上玩手机，等有睡意了再上床，创造良好的睡眠缓解。

　　4、合理饮食，在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃以吃清淡、易消化食物为好。避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。

　　专家特别提醒：如果出现失眠，一定要及时到专业的精神心理科医院进行评估、治疗，尤其是避免将短期失眠变成慢性失眠，千万不要因小失大，造成不可挽回的后果。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！

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