医院遵循人文医疗理念，将“一切为了病人，为了病人一切”作为出发点和落脚点，致力于医疗服务的精细化建设，简化就医流程，方便患者就诊。严格执行医疗收费标准，杜绝乱收费、滥用药物等现象发生，保障患者权益。切实解决了广大百姓“看病难、看病贵”的问题，受到当地百姓的广泛赞誉！下面推荐一些与你相关的内容。

　　有时候我们会感到紧张、恐慌、不安，这种焦虑情绪如果反复出现、得不到缓解，那可能就会变成焦虑症。9个方法让你走出焦虑，一起来看看吧！

　　1.调整认知。焦虑情绪的来源是人们不合理的认知，生活中的威胁和困难会让人产生紧张不安的感觉，但如果我们能从多个角度看待每件事情，也许就能获得不一样的感受。

　　2.释放情绪。　如果一个人一直在焦虑情绪中，心中的烦闷无处宣泄，那么可能会形成更严重的心理问题，这是心理防御机制告诉我们的道理。所以人们应该把焦虑情绪释放出来，合理宣泄、化压力为动力。

　　3.解决问题。既然焦虑情绪的导火索是生活中的事件，那么就努力去把每一件事做到尽善尽美，这样能提高自我效能感，减少内心的不安感。

　　4.提高专注力。有时候感受到焦虑是因为我们不够专注，例如学生在考试之前感到很紧张，但是只要开考铃一响，就能马上把注意力放在试卷上，没时间再焦虑了。所以想要不焦虑，就把精力集中在事件本身。

　　5.保持乐观心态。积极乐观的心态能让人保持较高的自我效能感，如果一个人对每件事都有自信，那么他就不会轻易感到焦虑，因为他相信自己可以做到。

　　6.防止踢猫效应。心理学上的踢猫效应指的是人们会将负面情绪传染给弱者，当自己生气的时候，尽量自己调整情绪，不要将负能量传递给他人，这样能有效控制焦虑感蔓延。

　　7.记录焦虑事件。这是非常实用的一个方法，每当你感到焦虑的时候，就把这件事情记录下来，每一次记录的过程你就会尝试自己开导自己，坚持下去你会发现没有什么事能让你特别焦虑了。

　　8.保持健康的习惯。运动、早睡、合理饮食，这些都能帮助人们改善焦虑情绪，因为身心是一体的，如果身体感到舒适了，心理自然也能放松下来。

　　9.建立人际关系。通过人际交往，我们能获得他人的支持和肯定，这能帮助我们提高自我价值感，减轻心中的焦虑、紧张。

　　西安新城康宁心理医院提示：焦虑是我们每个人都会有的正常情绪，正确看待焦虑情绪，及时调节，做情绪的主人，就能避免焦虑症的发生。如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，我们会全心全意解决您的困扰！

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