痛风患者可以做仰卧抬腿、靠墙站立、骑自行车、游泳等运动缓解关节症状，可以促进身体代谢、协调四肢，进而促进尿酸排泄。痛风患者应避免高嘌呤饮食，如海鲜、啤酒、动物内脏等，以免加重病情。

1、仰卧抬腿：痛风患者可以通过仰卧抬腿的方式，促进血液循环，改善血液循环，从而促进尿酸排泄，缓解痛风引起的疼痛等不适症状，而且仰卧抬腿有助于保持血液通畅，降低血管压力，有利于身体健康;

2、靠墙站立：痛风患者可以通过靠墙站立的方式，保持脚后跟紧贴墙面，双脚距离墙面大概一脚到一脚半的距离，有助于促进脚部血液循环，缓解痛风引起的疼痛等不适症状，而且靠墙站立有助于提升自身抵抗力，预防病情加重;

3、骑自行车：痛风患者可以骑自行车，骑自行车时身体会左右摆动，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢，有利于尿酸排泄，从而缓解痛风引起的关节肿胀等不适症状，而且骑自行车还不会增加关节的压力，有助于保护关节;

4、游泳：痛风患者在游泳时，身体处于水中，不会受到水的阻碍，此时游泳不会额外增加关节的压力，且游泳时游泳池水的浮力可以在脚踝上施加浮力，有助于缓解关节症状。

除上述运动外，痛风患者还可以通过慢跑、散步、瑜伽等运动促进身体代谢，增加尿酸排泄，从而缓解病情。痛风症状严重时，建议患者及时到医院风湿免疫科就诊，由医生进行血尿酸测定，明确具体的病情。

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