生病去医院不知道选择那个科室，不确定哪家医院好怎么办？可以在网上搜索查询。本院是一家从事疾病诊疗、保健、康复与预防的现代化医院，一直坚持以口碑兴院为宗旨，为广大患者提供一对一的诊疗服务。医院遵循科学、严谨、敬业的职业准则，完善自身，为患者提供“专业疾病治疗、心理保健，健康管理”服务，实行规范化管理体系和医疗服务质量。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　更年期是每个人都会经历的一个特殊时期，到了更年期，无论是生理上还是心理上都会发生很大的变化，尤其是女性，不仅会被各种慢性疾病侵袭，还会产生一些心理问题。更年期抑郁症是常见的心理问题，那么，如何调节更年期抑郁症呢？

　　1、外出旅行。到了更年期，很多人实现了财富自由，很多人也退休了，有了足够的时间可以出去旅行。更年期的抑郁症多少与孤独、寂寞有直接关系，所以到了中老年阶段，必须学习合理规划时间，多外出旅游不失为一个好的方法。

　　2、保持适度的运动。适度的运动能有效促进多巴胺的分泌，也能使身体更加兴奋，同时也有强健身体的效果。在确保关节的前提下适当地进行负荷训练，可以使自己保持良好的心理状态，使人越来越年轻，心理状况也越来越平静。

　　3、不能乱吃药。无论是健康食品还是治疗疾病的药物，到了更年期就要慎重使用，如高血压、癌症药物，一定要注意，避免一些药物对人的情绪的不良刺激。

　　4、注意饮食调节。更年期阶段可以适当多吃富含维生素的水果和蔬菜，还可以增加蛋白质的摄取量，这些可以有效地转换成人体所需的能量，对人的健康和情绪稳定有一定的帮助。但要注意糖分摄取过多的话，反而容易焦躁。

　　5、经常和家人聊天。在更年期的阶段，对家的依赖感越来越强，如果孩子没有时间陪自己，不妨多和朋友交流，增进感情，还能有效缓解一个人的孤独和焦虑。

　　温馨提示：更年期抑郁症发生时，不要乱用药物，必须在正规医院接受诊断治疗。同时要注意家人要多陪伴，人到了更年期难免会感到孤独，需要家人的支持和理解。西安新城康宁心理医院努力为患者提供科学化、标准化、规范化的医疗服务，不离不弃地守护您和家人的心理健康！如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即我们的专家，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

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