榆林牛皮癣医院怎么样？夏至将至，天气越来越热，人们身体机能下降，身体抵抗力亦变弱，容易中暑或感冒，此外病菌易感性增强，还容易食物中毒，如何养生保健是牛皮癣患者朋友们比较关心的问题。从中医理论讲，夏至是阳气较旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，具体地说要记得下面这段;夏至养生三字经;。

　　1，养阳气，晚睡早起中午打个盹

　　夏至是阳气较旺的时节，这天白昼较长、夜晚较短，养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。但同时这段时间尽管天气炎热，阴气也开始生长。所以在这个时节，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。

　　2，调情致，调整呼吸整理情绪

　　夏季要保持神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。如果懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通调，对身体不利。

　　3，补水分，每天确保八杯水

　　夏至前后气温高，人体只能通过排汗来散热，使人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。造成头痛头晕的另一种原因是，人体出汗时体表血管会扩张，更多的血液会流向体表，这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低，从而发生头痛头晕。

　　4，重饮食，清淡饮食多吃蔬果杂粮

　　夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，牛皮癣饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热。夏季由于多汗，盐分损失多，心脏搏动就会出现失常。中医认为此时宜多食酸味以固表，多食苦味以清心。

　　5，常运动，暑易伤气少喝凉开水

　　夏季运动可以选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方。牛皮癣患者锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为可以，不宜做过分剧烈的活动。室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。

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