哈尔滨市医院的失眠专科-黑龙江京科脑康医院更专业，黑龙江京科脑康医院是由哈尔滨卫健委审批成立的一家专注脑部疾病的现代化医院，医院以精神心理科、神经内科，戒瘾科为特色科室，医院先后与“黑龙江省医院”“哈尔滨第二医院”等三甲知名医院建立医联体。

　　失眠不是那么简单，失眠可以导致头晕，身体疲劳，记忆力下降，效率低下，心悸，易怒等症状。长期失眠会引起一系列全身性疾病。那么，治疗失眠应该持什么样的态度？

　　专家建议，一旦出现入睡困难或已持续多日的失眠，患者应积极面对，不能夸大或忽视失眠的危害。

　　1、要克服学生心理环境因素的影响

　　不要给自己太大的压力，面对压力要学会缓解压力，通过与亲友交谈、户外运动、旅行等方式解决问题，不要与他人相比，保持冷静冷静的心情，稳定的心情。

　　2、定期工作和休息

　　睡前避免使用手机、咖啡、浓茶、剧烈运动、过度饥饿或暴饮暴食。为了提高睡眠质量，不要在卧室里安装电视、电脑、投影仪等。

　　3、不要熬夜

　　提倡早睡和早睡，更好的睡眠时间是22-23岁，年轻人确保每天至少睡眠7-8小时，新生儿在22小时以上，老年人将维持5小时以上。当失眠严重时，应积极配合医生，部分服药或使用中药治疗。

　　温馨提醒：失眠患者要早睡早起，多加进行运动，不要因为经常可以待在自己家里，多出去透透气，也会对学生睡眠有帮助的。

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