2022-02-22 16:33:28
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胃胀气有很多情况是饮食不当或者饮食不规律引起的,所以我们如果发生了胃胀气的情况,可千万要避免食用一些容易引起胃胀气的食物,比如下面介绍的这些。
胃胀气不能吃油炸食物
油炸的食物,通常都是将一样食物裹在面糊中然后进行深炸,也就是将食物变成了一种对于消化道来说有点硬的食物。
经过了油炸之后的食物都变成油腻而且高脂肪,这两样物质对于我们的消化道来说都是有害的。如果本身肠道有炎症的话,吃了油腻的食物之后,容易引起恶心或者腹泻的症状,所以建议容易胃胀气的人应该尽量少吃油炸的食物,例如炸鸡块、炸薯条等等。
想健康吃鸡块的小伙伴,不妨改变一下烹调的方法,改成用面包糠或者焙烤的方法来进行烹调,相对的会更加的健康。
胃胀气不能吃辛辣食物
辛辣刺激的食物会刺激食道,同时也会引起胃胀气。如味道较辣的红辣椒,吃进去之后会有烧心的感觉,容易对胃产生一定的刺激性,引发胃胀气问题,建议可以喝一点的乳酸降低辣度。
因此,建议胃部健康有问题的人建议少吃刺激性重、辛辣的食物,以免对胃部产生进一步的刺激。
胃胀气不能吃酸性果汁饮品
酸性的果汁饮品会扰乱消化道,刺激敏感神经,喝得多了就会让人感觉好像胃酸倒流一样,会引起一系列的问题。如空腹状态下大量饮用,消化道里充满大量酸性的物质会引起腹痛、腹泻等问题。
胃胀气不能吃巧克力
这里所说的并不是单纯的吃巧克力就会引起胃胀气,事实上适量的吃掉巧克力对于健康是有一定好处的,重要的是不要过量食用。
过量食用不但会有肥胖的问题,同时还会导致胃胀气。巧克力会导致下食道括约肌放松,从而引起胃酸倒流,尤其是患有胃食管反流疾病的患者更要注意不要吃巧克力,即使只是一小块也有可能会引起不适。
胃胀气不能吃豆类
豆类含有丰富的营养物质,但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在消化道中的细菌中找到,但如果你没有保持吃豆类的习惯,消化道中可能没有足够的酶去消化豆类。因此可能导致消化不良,从而加重胃胀气的症状。
胃胀气需要注意哪些事项?
01、狼吞虎咽
进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
02、压力过大
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
03、暴饮暴食
肠道过于饥饿或过于饱食,或者饥饿太久又突然吃很多,就会导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
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