上海中佑肛肠医院是上海市卫生局批准设立的一家正规专业的肛肠专科医院，医院集医疗预防、科研、保健、康复为一体的医院，上海十大肛肠医院排名榜，上海中佑肛肠医院乱收费吗？上海中佑肛肠医院是上海市医保定点医院，收费合理正规，值得肛肠病人们信赖。

　　如果想排便通畅，膳食纤维和水的摄入量必须要够。保持肠道内水分充足，起到软化大便，缓解大便干燥干结的目的;而膳食纤维不能被肠道消化吸收，且具有亲水性，能够促进粪便膨胀、增加粪便重量，这可以刺激胃肠道的蠕动，帮助食物残渣更快排出。

　　治便秘的“高手”

　　01水+膳食纤维

　　单纯性的多喝水，水并不会直接进入肠道，基本都是从膀胱中排泄出去的。膳食纤维则可以与水及胆固醇、重金属等有害物质结合，增加粪便的体积，加快运转速度，促进粪便进入直肠，产生便意。所以想要改善便秘，二者缺一不可。

　　02富含益生菌的食物

　　肠内菌群失衡会导致胃肠道活力逐渐减弱，食物在肠道停留时间过久，水分被反复吸收引起便秘。只有益生菌占主导地位，肠道的蠕动、消化、吸收等功能才会正常，排便也会正常。日常适当吃一些酸奶、奶酪及其制品;泡菜、味噌、豆豉等发酵食物，都可以补充益生菌。

　　03富含B族维生素的食物

　　B族维生素可以维持神经、肌肉系统的正常功能，如果人体缺乏B族维生素，就会导致肠肌无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭等。尤其对于老年朋友而言，由于胃肠道功能减退，更易因缺乏B族维生素而引发便秘。日常合理膳食，果蔬、豆类、全谷物类都吃到，一般就能摄入足够的B族维生素了。

　　04适当的优质油脂

　　随着肥胖、脂肪肝、心血管疾病人群越来越多，排斥脂肪的人群也随之增加。但是，摄入的脂肪太少，会使肠道因为缺乏油脂的润滑而导致便秘。所以对于那些长期吃素所致的便秘，适当的摄入油脂是比较好的改善方式。常见优质脂肪的食物包括深海鱼类、橄榄油、亚麻籽油、坚果类等。

　　上海中佑肛肠医院为解决看病困难的问题，特意开设了夜间问诊模式，施行无假日医院，并有网上挂号服务，有效的节约了病人排队等待的时间。温馨提示：在患了肛肠疾病后，切勿拖延，拖延只会让病情更加复杂，甚是出现连带反应，所以，在患了肛肠疾病一定要及时到专业正规的医院进行治疗。

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