由于工作、生活压力较大、情感不顺、思虑较多等原因，部分人群较容易产生抑郁心理。可通过聆听、倾诉、转移注意力等方式进行疏导，化解抑郁心理。常见方法有以下几种：

1、聆听：可以与朋友、家人多倾诉，听一些舒缓、轻松的音乐，可以放松心情，改善抑郁心理。建议选择较安静的环境，避免受到干扰;

2、倾诉：可以向朋友、家人倾诉，找到自我的主要方向并展开自己的一部分，不要盲目跟风，根据自己的想法进行决定，尽量做到心中所做，可以将不良的情绪释放出来;

3、转移注意力：可以进行适当锻炼、外出旅游、工作等，选择自己喜欢的事物，避免陷入抑郁心理，可以转移注意力，从而缓解抑郁心理;

4、心理咨询：如果抑郁心理较严重，可以到医院心理科咨询心理医生，由专业的医生进行疏导，使自身从抑郁心理走出来;

5、药物治疗：如果抑郁心理情况较严重，出现了焦虑、惊恐发作、失眠、精神运动性改变等症状，严重影响正常生活时，可以在医生指导下服用抗焦虑药物、抗抑郁药物进行治疗，临床常用药物包括氟西汀、帕罗西汀、艾司西酞普兰等。

所以，如果发现自身存在抑郁心理，应及时进行疏导，避免发展成抑郁性木僵状态，可在医生指导下进行规范治疗，以免耽误病情。

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