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　　心律失常，除了有心悸、乏力、呼吸困难等症状外，同时也会对患者的睡眠产生极大的影响，如果睡眠质量变差，又会导致心律失常病情加重，并由此陷入恶性循环。于是，能够睡好觉，成了众多心律失常患者的一大诉求。

　　那么，心律失常患者怎样才能提高睡眠质量呢？若睡姿不正确，会增加对心脏的压迫，导致患者心律失常加重。对于心律失常患者而言，常见的错误睡姿有：

　　正确的睡姿

　　1、俯卧

　　俯卧会直接对患者的心脏及肺部造成压迫，加重呼吸不畅的症状，从而影响睡眠；

　　2、左侧卧

　　由于心脏位于人体的左侧，因而左侧卧会导致身体对心脏造成压迫，并使症状加重。

　　睡前保持情绪平稳

　　若在睡前有较大的情绪波动，会导致心脏跳动发生异常，不仅影响睡眠质量，严重者甚至会加重病情，因此，患者在睡前一定要保证情绪平稳，避免进行会引发情绪波动的活动。

　　急救药物放在随手可得的地方

　　当人们处于睡眠状态时，会引发迷走神经兴奋，心率、血压也会有所下降。这对于健康人而言，属于正常现象，但对于心律失常患者而言，却可能会引起疾病发作，特别是有严重窦性心动过缓、窦房传导阻滞、窦性停搏的患者，更是会导致病情加重。因此，心律失常患者为确保自身的睡眠质量及生命安全，应将急救药物放在随手可得的地方，以方便急用。

　　睡前可进行一些小运动

　　众所周知，心律失常患者应避免进行剧烈运动，但这并不代表不能活动，在睡前进行一些平缓的小运动，如在床上进行抬腿或伸展运动，不仅不会导致心跳加速，还能消耗能量、提高睡眠质量。

　　睡前避免饮用刺激性饮料

　　茶和咖啡是极为常见的两种刺激性饮料，其所含咖啡因会使人的神经兴奋，不仅可造成患者难以入睡，还会刺激心脏、加重心律失常，所以睡前不要饮用。

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