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　　相信很多人都有过烧心的经历，胸口火辣辣的疼。烧心是一种常见的症状，这种症状常常处于人体的上腹部或者下腹部，表现为有灼烧的不适感。那么，今天我们就来聊聊这个话题：

　　感觉烧心，是哪个器官生病了？

　　很多人顾名思义认为“烧心”一定是心脏患病而引起的症状。其实烧心，是指胃部或胸骨后的烧灼感，常由胸骨下段向上伸延，是胃食管反流病常见的症状。

　　也就是说，烧心其实烧的不是心，是胃。之所以称之为烧心，大抵是因为胃和心脏比较靠近，而心脏又是比较重要的器官，说烧"心"，可能只是加重一下难受的程度吧！

　　引起烧心的原因是什么？

　　1、吃太烫太辣和太油的食物　　很多人喜欢吃麻辣烫和各种火锅，确实非常爽，但食道却会受到严重灼伤，引起溃疡或其他问题。另外长时间高脂肪饮食，会使得小肠分泌一种物质来刺激胆囊收缩，从而导致肠道中的内容物反流到食道，对食道的带来灼伤。此外吃辛辣刺激性食物可加重食管炎症，导致烧心感。

　　2、吃饭速度过快或吃得太饱

　　狼吞虎咽和每顿饭吃的过饱会增加胃部负担，同时也会引起胃酸反流。因为身体上有个括约肌器官，被成为贲门，连接胃部和食道，其主要作用是避免胃酸和内容反流到食道，以免导致食道被胃酸灼伤或引起呕吐。但吃的过饱或吃的太快会增加贲门压力，久而久之让其变得松弛，使得胃酸反流到食管，引起烧心。

　　3、大量吸烟喝酒

　　香烟中含有的大量尼古丁可降低贲门压力，引起胃食管反流。另外大量喝酒会刺激胃酸分泌，加重胃酸反流食道，甚至引起穿孔。

　　4、错误的睡眠方式

　　吃完饭后立马躺在床上睡觉，势必增加胃部压力，使得胃酸跟随着食物反流到食管，对食道的带来灼伤，从而产生烧心感。

　　出现烧心生活中要注意哪些问题呢？

　　1、饮食应定时适量

　　不宜吃得过饱和常吃零食。吃得过饱使得胃内压力过高，常吃零食则使胃液不停地产生，均易导致胃液反流。吃饭时应细嚼。减少食物对食管粘膜的刺激，保护食管粘膜。

　　2、少喝碳酸类饮料

　　打开瓶盖就冒气泡的饮料进入胃内照样会生泡，使胃内压力迅速升高和气体增多，常致隔气和胃液反流，因此，应少喝起泡饮料。

　　3、少食油炸类等难以消化的食品

　　难以消化的食物易在胃内长时间滞留，刺激胃液分泌增加，使胃内压力处于较高的水平，易致胃液反流，应少食这类食品，如油炸类、脂肪类、高纤维类食物。

　　4、睡前不进食

　　睡前吃东西会刺激胃分泌胃液。，而睡觉后胃液易于反流。常致烧心。故睡前半小时不应进食，尤其不宜饱餐。

　　5、少吃甜食

　　吃甜食过多。易刺激胃液大景分泌，常致烧心，应少吃为宜。

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