医院哪家好？答：大家在选择医院哪家好时,需要注意以下几点：效果、实力、设备技术、费用,有实力的医院一般都有高素质的团队,毕竟医术精湛的医生是医院发展的基石,其次技术设备也会较为齐全,效果自然也会比较好,正所谓便宜的东西不一定是好东西,部分疾病诊疗复杂、疗效长,需要专属的治疗方案,好的医院在实际治疗中,会根据患者的具体情况及时调整,只有适合患者的情况下,技术才能发挥更大的作用,从而治疗更快、更有效、更好的。下面为你推荐一些与此相关的内容。

　　生活中，很多人明明累得腰酸背痛，眼睛都睁不开了，但到了晚上躺床上睡觉时，却翻来覆去的睡不着。这可能是因为人体因处于兴奋焦虑状态而疲劳导致的。那么，怎么改善这种情况呢？

　　1、学会放轻松

　　很多人在睡不着的时候，就很焦虑，一焦虑就更睡不着···如此恶性循环下去，整个人一整晚都睡不好。这个时候，学会放轻松，是应对睡眠障碍的好办法。建议不要太过紧张焦虑，学会放松，万一睡不着，要做到心平气和地躺着。放松心理和躯体，不可辗转反侧，唉声叹气，这只会增加紧张焦虑的心理，提高兴奋性，使入睡更困难。

　　2、养成好的睡眠习惯

　　睡眠习惯好对于调整改善人们的睡眠情况有很大的帮助作用，如准时上床睡觉，在睡觉时喝一杯温牛奶或是蜂蜜水，养成每天准时睡觉起

　　3、接受睡不着的事实

　　如果实在睡不着觉，也不要着急焦虑，可尝试做一些事转移注意力。无论你入睡的愿望有多强烈，睡不着的时候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花点时间去为它担忧了。自然的闭眼，不去想如何才能入睡，这样你才能尽早进入睡眠。

　　4、积极的心理暗示

　　在睡不着的时候，可以尝试对自己催眠，可以试着对自己说：“我现在感觉舒服极了”，“今天我可以睡得很香”，“我很快就睡了”……这种的积极的语言暗示可以帮助你增强睡眠信心，使身体逐渐进入放松的状态。在日常的生活中，如果感到压力过大，就要学会放松，不要一直处于紧张的状态，睡前可以听听轻缓的音乐、喝杯牛奶或者是蜂蜜水、看看书、泡个脚、洗个热水澡等等。

　　西安新城康宁心理医院提示：如果只是偶尔的一次“越累越睡不着”，是一种正常的生理反应，暂时性的入睡困难、多梦、易醒状态持续不超过一个月，通常不会有太大问题，经过调理，这种情况通常会消失，所以没必要过分担心。如果这种情况持续了超过一个月的时间了，那就有必要重视起来，需要到专业的医院进行检查和治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】