在现代生活中，我们担心工作，金钱，健康，伴侣，孩子等等。当大脑有一点空闲时间的时候，它似乎总是充满了焦虑。

适当的焦虑是对我们有帮助的。但当焦虑让我们不开心或者打扰了我们的正常生活的时候，它就不那么有用了，甚至是有一定危害的。焦虑无法避免，那么我们要如何面对他呢？

什么是焦虑

焦虑是一种常见的情感体验。

当人们预感到自己可能导致出现一些不利情景时，例如，重要的考试（如果我们失败会有一个严重的后果）、难以进行完成的工作学习任务、患有某种精神疾病等，会产生担忧、紧张、不安、恐惧、不愉快的综合性情绪情感体验。

这就是焦虑。

焦虑和焦虑症的区别

几乎每一个人一生中都有过焦虑的情绪情感体验，它是进化研究过程中可以形成的一种社会适应性的反应。这种环境适应性的反应，就是企业正常的焦虑反应

焦虑和病态焦虑的区别：

在正常的焦虑中，人们担心的问题是真实存在的；病理性焦虑的焦虑是不真实的，他们所担心的不会造成伤害，甚至不太可能发生。

在正常的焦虑中，人们经历一种紧张和恐惧的感觉，这与他们面临的真正的威胁是一致的，而在病理性焦虑中，人们经历一种紧张和恐惧的感觉，这种感觉与可能发生的伤害是不成比例的，如果病人认为他可能得了胃癌，反复检查，尽管医生反复告诉他不要得癌症，仍然神经紧张和忧虑。

正常的焦虑，当威胁消失时，人的恐惧反应会减弱或消失；但是，即使病理性焦虑的威胁消失了，患者的担忧还会继续存在，对未来可能会有预期性的焦虑。例如，患者的消化性溃疡已经治好，看起来很健康，但患者仍然继续担心自己的健康。

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