哈尔滨什么医院治失眠症-黑龙江京科脑康医院专业，黑龙江京科脑康医院是由哈尔滨卫健委审批成立的一家专注脑部疾病的现代化医院，医院以精神心理科、神经内科，戒瘾科为特色科室，医院先后与“黑龙江省医院”“哈尔滨第二医院”等三甲知名医院建立医联体。

　　人如果长期失眠的话，行为能力就会导致发生发展异常，免疫力下降，记忆力也会随之减退，但是我们随着社会生活工作节奏的加快，失眠症状越来越多，面对学习这些你要走去治疗失眠的误区。

　　失眠的5大误区

　　1.对失眠症缺乏正确的理解

　　失眠者睡前自我紧张错误，一个人睡觉前担心睡不着，然后强迫数，听钟声，结果反而使大脑过度紧张，造成紧张失眠。 专家建议你可以在睡觉前用温水洗澡，听轻柔的音乐，做一些放松的娱乐和体育活动，这些都能让你放松心情。

　　2、睡前运动

　　这样不仅无助于睡眠，还会使本已疲惫的肌肉更加紧张，而大脑会更加清醒，却无法入睡。

　　3、滥用安眠药

　　很多人一失眠，就服用安眠药，而不分析失眠的原因，长期过度使用健脑药物容易上瘾，如果服药，就会出现戒断症状，如情绪激动、烦躁忧郁、心跳加快，甚至视觉障碍，幻听，被杀的想法和其他严重的症状。更可怕的是，有些人长期服用健脑药物而引起健忘症，却不自知。专家认为，失眠患者应及时去专科治疗，中成药没有任何毒副作用，可以放心使用。

　　4、喝酒助睡

　　这可是我们很不合理明智的做法，睡是睡着了，可是却容易出现呼吸系统困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

　　5.每天要努力睡8个小时

　　事实上，一两次睡眠时间是不够的，不会有太大的影响，因此，不必担心时间的缺乏和精神压力的增加，而是睡眠更差，甚至会导致恶性循环。

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