大体重指的是身体的重量，在专业上并没有所谓的大体重做哪种减肥手术效果好的说法，有大体重的人群可以通过运动锻炼、饮食控制、调整作息以及医美方式等，进行健康地减重。

1、运动锻炼：大体重的人群可以进行跑步、游泳、俯卧撑等运动，每天坚持30分钟以上，并控制饮食，将摄入的能量消耗掉，长期坚持可以达到减重目的，但是也需要注意，不要过度节食，以免导致营养不良;

2、饮食控制：大体重的人群应调整饮食结构，控制能量的摄入，尽量以低热量、低脂的饮食为主，可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、冬瓜等，还需要注意避免吃一些高热量以及高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕等，以免出现能量摄入过多，导致脂肪堆积，从而达到减重的目的;

3、调整作息：大体重的人群应养成早睡早起的作息习惯，尽量避免熬夜，而且在睡前不要喝太多水，以免导致早起后出现水肿的情况，影响减重效果;

4、医美方式：部分人群会选择抽脂的方法进行减肥，但并不适合所有人，因为抽脂是一种减肥方法，对身体会造成一定的损伤，而且会反弹，如果人群选择这种方法减肥，建议选择正规的医疗机构，通过健康的方法减肥。

大体重的人群可以在专业医生的指导下选择适合的方法进行减肥，不能盲目节食减肥，节食虽然可以在短时间内达到减肥的效果，但是会影响身体健康，导致身材变得越来越矮小。

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