焦虑症多发生于中青年学生群体中，诱发的因素研究主要发展与人的个性和环境进行有关。前者多见于那些内向、羞怯、过于神经质的人，后者常与激烈市场竞争、超负荷工作、长期脑力劳动、人际交往关系更加紧张等密切结合相关，亦有重要部分影响患者诱因不典型。 心理调节是治疗精神疾病的重要途径。在治疗和调节焦虑障碍之前，我们应该首先认识到焦虑障碍的类型，对症治疗可以用一半的努力得到两倍的结果！ 临床上，医生通常将焦虑症分为急性焦虑症和慢性焦虑症。 慢性焦虑 急性焦虑往往发生在慢性焦虑的背景下，但更多的患者以慢性焦虑症状为主。 一般慢性焦虑的典型表现为心悸、乏力、神经紧张、气短、胸痛五种症状，有时还伴有紧张、冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿急等情况。 图片 与神经系统衰弱或其他国家专科疾病易混淆，故需要中国医师对病情有全面进行细致的了解，以免误诊；有时候我们一些社会必要的辅助教学检查方法有助于学生排除器质性疾病，像心电图、x线胸片、消化道造影、胃镜等可以通过帮助医师查出疾病。 然而，虽然焦虑症的主观症状很严重，但客观症状非常轻微或阴性。 急性焦虑 主要表现为惊厥发作，常发生在夜间睡眠中，有濒死感，恐慌引起呼吸过度引起的碱中毒（二氧化碳过量呼出导致血液碱化）。 引起四肢麻木、口周麻木、面色苍白、腹胀，加重患者恐惧，使患者精神崩溃。 这类患者在看医生时往往情绪激动、神经紧张，常常给医生造成心血管疾病发作的错误印象。一般来说，急性焦虑发作持续几分钟或几个小时。发作结束或适当治疗后，症状可减轻或消失。 如何进行焦虑症的心理调节？ 01 睡眠充足 多休息及睡眠时间充足是减轻患者焦虑的一剂良方。 02 保持乐观 当你缺乏信心时，想象一下过去的荣耀，或者想象一下你成功的愿景。你会很快解决焦虑和焦虑，重新获得信心。 03 幻想 这是缓解紧张和焦虑的好方法。 想象一下自己躺在阳光普照的沙滩上，吹着凉爽的海风。 尝试一下，可能会产生意想不到的效果。 04 深呼吸 当你面临情绪紧张的时候，你可能会希望深呼吸，这有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。 05 转移注意力 如果眼前的工作让你心烦、紧张，可以暂时转移注意力，把眼睛转到窗外，让眼睛和身体其他部位及时放松，暂时缓解眼前的压力。你甚至可以站起来四处走走，暂时避开一下低落的工作氛围。 焦虑症就诊提醒 症状较轻的焦虑症可以通过自我调节来缓解症状，但效果有限，随着时间的推移，焦虑症会逐渐恶化，延缓病情的发展！ 在出现轻度症状的时候可以及时寻求一个专业学生心理医生的帮助，找到焦虑的原点，进行管理专业的心理健康指导。 如果你是一个患有中度和重度焦虑症的患者，你需要去精神病院。在精神病医生的诊治下，使用药物治疗和心理干预可以取得良好的恢复效果！！

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