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　　月经延迟是一种月经不调，在生活中时有发生。要注意它的出现，尤其是月经异常后，要根据自己的身体进行合理的调理。

　　月经延迟的症状。

　　1.气郁型月经延迟：

　　月经症状：月经延迟，月经量少，颜色正常或暗红，排出不畅。

　　全身症状：精神压抑，或少腹胀痛，或乳房胀痛，胸胁痛，舌质或略暗，舌苔或薄黄。

　　2.痰阻型月经延迟：

　　月经症状：月经后延，月经颜色淡而粘液，经前后多带下。

　　全身症状：肥胖、头晕、心悸、腹胀、呕吐、咳嗽、痰多、食欲不振、舌胖、有齿痕、苔白腻。

　　3.血虚月经延迟：

　　月经症状：延迟，量少，色淡，质稀。

　　全身症状：面色苍黄或苍白，头晕，心悸失眠，甚至小腹隐痛，连续不断，喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。

　　4.肾虚月经延迟：

　　月经症状：月经后延，月经量少而薄，月经色黑或暗淡。

　　全身症状：腰骶酸痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或头晕耳鸣，舌质淡，苔薄白。

　　月经延迟调理。

　　1.尽量让生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。如果你的生活有规律，你的月经可能会恢复正常。必要时去看医生。如果出血24小时后没有减少，出血量大，或者月经少到没有，应该马上去看医生。

　　2.防寒：经期一定要注意不要冒雨涉水，随时避免小腹受寒。

　　3.多吃含铁和滋补的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等滋补食品。

　　4.调整心态：如果你的月经不调是挫折和压力造成的，那么你必须调整心态。而且如果月经不调，要保持良好的心态。

　　5.戒烟戒酒，改掉不良习惯：烟雾中的一些成分和酒精会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，25%-32%的人因月经不调而去医院治疗。所以女性不要吸烟，少喝酒。

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