引起喜欢的人的注意是一种幸福，引起敌人的注意是一种灾难吧！痔疮摊上事儿了，摊上大事儿了，被它的死对头——上海中佑肛肠医院给盯上了，盯上不打紧，关键是被二十四小时全天候，无死角的盯上了。这可苦了痔疮，上海中佑肛肠医院好像人类的一个铜墙铁壁，根本入侵不进去……

　　早上六点三十，上海中佑肛肠医院就开始做功课了，晨起一杯水，上海中佑肛肠医院这样和人类说到，水能促进肠道蠕动促进排便，除了起床喝一杯清水，每天也要保证充分的水摄入。还可以揉揉肚子顺时针按摩小腹五分钟左右，促进肠道蠕动。

　　早上七点，是上海中佑肛肠医院指定的排便时间，起床后，大脑会发射“起立反射”信号，会让人类产生想要排便的念头，上海中佑肛肠医院提醒人类这时候千万不要因为时间紧而憋便便，也叮嘱人类，蹲马桶的时候千万不要玩手机，尽量把时间控制在五分钟。

　　早上十点，上海中佑肛肠医院要人类奖励自己一份水果，因为呀，多吃富含纤维食物有助于预防便秘，在这里上海中佑肛肠医院推荐：苹果、梨、西瓜和香蕉。

　　中午十二点，试试上海中佑肛肠医院为大家搭配的蔬菜粗粮午餐吧。蔬菜富含纤维素，推荐甜菜、西兰花、甘兰科蔬菜、胡萝卜、绿豆、菠菜全麦、麦麸等谷物类食物也是不错的选择，清淡饮食，少吃油腻哦。

　　下午三点，辛苦了一天了，长时间保持坐着或者站立，你一定很累了吧，换个姿势吧？上海中佑肛肠医院温馨提示，长时间保持一个姿势容易得痔疮哦！建议经常起身活动活动，促进屁股血液循环，改进盆腔充血，促进胃肠蠕动。

　　晚上六点，下班了吧亲，下班回家时间别浪费啊，坐公交的时候来点提肛运动啊！听上海中佑肛肠医院的指挥，来深呼吸，有意识的收缩尿道、阴道、直肠括约肌……

　　晚上七点，是不是要开饭了？上海中佑肛肠医院告诉你哦，晚饭要忌酒少辛辣，不然痔疮会来找你的哦！

　　晚上九点，泡完脚给自己的屁股也来个SPA吧，温水清洗臀部坐浴十分钟……感觉好极了。

　　晚上十点半，上海中佑肛肠医院希望这时候你已经睡着了哦，熬夜可不是个好习惯，夜深了，痔疮容易来敲门哦！赶紧睡觉觉，就让鼾声把痔疮吓跑吧！

　　痔疮痔疮快走开，我有上海中佑肛肠医院在！

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