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　　类风湿性关节炎是一种难以治好的自身免疫性疾病。是指一种以肌肉和关节疼痛为主，影响人体结缔组织的疾病。很多病人在治疗过程中会反复发作，对病人的身心产生很大的负面影响。那么怎样有效预防类风湿？

　　1.保护关节。

　　即便在做一些微不足道的事情时，也要注意关节受力。比如重物举不起来，就拽走;开门时用肩膀推，避免用手推;把书捧在手心，不要用手指等。

　　2.保持心情舒畅。

　　蒙兴文该病的发生和发展与人的心理活动状态密切相关。心情舒畅也是预防类风湿性关节炎的一个方面。注意长时间不要太激动或者不开心。我们要善于控制不良情绪，努力学习，积极工作，虚心好学，快乐生活，这样才能保持健康，记住“趋利避害”。维持正常的心理状态，对于维持机体的免疫功能至关重要。

　　3.感染的预防和控制。

　　实验研究表明，细菌和病毒感染可能是RA的原因之一，部分RA发生在扁桃体炎、咽炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后。因此，预防感染，控制体内的感染性病变也很重要。

　　4.避免被风吹雨打，受潮，受寒。

　　大部分患者在发病前或疾病复发前都有感冒、湿疹等病史，认为这些因素参与了本病的发病过程。春季暴雨是一切疾病易发的时候，也是类风湿性关节炎易发的季节。防寒、防雨、防潮，关节处保暖，避免穿湿衣服、鞋、袜。夏天不要贪吃，不要直接吹空调，不要狂饮冷饮等。秋冬保暖。

　　5.注意自己的饮食。

　　在饮食方面，要多吃易消化的食物，以清淡为主，少吃辣、油腻、凉爽的食物。平时多吃食欲好的食物，如枣、薏苡等，特别是薏苡有去湿去风的效果，煮薏苡粥和绿豆煮是很好的选择，平时尽量减少脂肪的摄取，热源以豆类和蛋白质为主，体重超过标准，逐渐减轻体重

　　6.注意保持体温。

　　天气冷的时候要保暖。关节疼的时候试着洗个热水澡缓解疼痛。早上起来要保暖，做一些保暖的运动。

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