强直性脊柱炎患者做一些有氧运动能缓解关节僵硬，主要包括脊柱伸展运动、飞燕运动、抱膝运动、前俯后仰运动等，有氧运动可以加强患者腰背肌以及下肢肌肉的力量，增强身体的协调性，对维持正常姿势、防止畸形有比较好的效果。

1、脊柱伸展运动：患者可以进行脊柱伸展运动，比如可以反复进行腰椎伸展运动，需要采取俯卧位，以腹部为支点，头部、胸部和脚部同时抬离地面，每组可以进行10-20次，有助于增强腰椎周围肌肉的力量，缓解腰椎僵硬，从而减轻脊柱负荷，延缓强直性脊柱炎的发展;

2、飞燕运动：患者也可以进行飞燕运动，具体操作是身体俯卧在床上，双手、双脚和头部尽量向上抬起，此时胸腹部和臀部要同时抬起，每组可以进行10-20次，主要是通过身体的重力作用促使脊柱肌肉收缩，能够改善脊柱关节僵硬、畸形的情况;

3、抱膝运动：患者在进行抱膝运动时，双手放在膝盖上，将双腿伸直同时抬高，在此姿势下能够锻炼膝关节的功能，同时还能够增强腰背肌的力量，对于改善腰椎僵硬有一定的效果;

4、前俯后仰运动：患者可以进行前俯后仰运动，具体操作是身体俯卧在床上，双手叉腰，双脚平放在地上，用力向后拉伸，能够锻炼腰背肌的肌肉，改善腰椎僵硬的情况。

强直性脊柱炎的患者除进行运动改善关节僵硬外，还需要注意调整饮食，建议摄入含钙量高的食物，如排骨、牛奶等，增加骨密度，避免过度劳累，不要进行剧烈运动。如果患者的病情在半年内仍没有得到控制，在停药后也未出现明显好转，此时可以进行手术治疗。

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