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　　1.注意转移。将注意力从负面情绪转移到其他方面，协调的工作，幽默的语言，适当的笑话，以及与同事非常和谐的环境等。

　　2.语言调整。语言是影响人们情感体验和表达的有力工具。通过语言，可以引起或抑制情绪反应。白癜风不是不治之症，而是可以治疗的疾病。用积极的语言控制和调节情绪。

　　3.意识调整。人的意识可以调节情绪的发生和强度。一般来说，如果白癜风患者能够清楚地意识到自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

　　4.释放出来。让患者坦率地说出不公平、愤慨的事情，以此来缓解不悦或面对沙袋或头部偶像打几拳，以放松神经功能。

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