肠道健康问题非常令人担忧。据调查，全国超过90%的人士存在肠道健康问题！

18周岁以上人群中肛肠疾病的发病率高达%，远高于一般常见疾病，而肛肠疾病患者的认知率只有48%，就诊率仅有28%。

“菊花”滴血是重要警报直肠指检别忽视

来医院的患者中，便血者占很大比例。“菊花”滴血是身体向我们发出的一个很重要的警报，它是在提醒人们：你的肠胃或者“菊”部出了问题。但是，不少患者对便血并不重视，或因部位特殊而羞于启齿，或仅凭个人经验误诊“痔疮”而延误病情，就诊时已属大肠癌晚期，令人扼腕叹息！

曾经有一位老先生，有每天吃水果的习惯。这本是一件好事，但他却因为缺乏相关的知识，单纯地以为自己“菊花”滴下的血，是没消化的西瓜水，直到每天上好几次厕所，肚子疼得受不了了，他才来到我的门诊。结果显示已经是直肠癌晚期。

发现“菊花”便血怎么办？大家千万不要慌，病急乱投医！曾经有一个小伙儿便血后上网求医问药，结果花了3万多买偏方也不见好，殊不知黑心骗子太多，坑你没商量！

当然也不要因为羞于启齿，或觉得是小毛病，生生硬的扛着，越能扛就越悲剧。言归正传，给大家科普一下，真正的便血大致分3种情况：

(1)鲜血便(滴血、喷血、手纸上带血)

(2)黑便(典型者呈柏油样)。

(3)黏液或脓血便；

便血原因不外乎以下几种：常见的可能是痔疮，所谓“十男九痔，十女十痔”嘛！但也有可能是大肠癌等比较严重的疾病。如果伴有肛门剧烈疼痛，还应该怀疑是否为肛裂。

总之一句话，发觉便血一定要及时上医院就医。不管在哪家医院，看病时医生都会给你做个直肠指检。那么，什么是直肠指检呢？直肠指检很简单，就是大夫戴副手套，涂上润滑剂，然后将手指伸到患者的“菊花心”里。有时，大夫还会让患者蹲一下，或者做一个解大便的动作，这样手指就可以触及更深的位置。手指进去以后，大夫会360度无死角地触摸一番，这样就可以大致了解有无痔疮、直肠息肉、直肠癌等病变了。

我们中国人患的直肠癌，大约有75%仅通过直肠指检便可摸到。而直肠癌误诊的病例中，大概有85%的人压根没有做过直肠指检。

护“菊”要养成定时排便习惯千万别憋着

痔疮是一种发病率较高的肛周疾病。痔疮患者往往受到疼痛、出血、脱出等诸多症状体征的困扰，严重者不得不承受手术等皮肉之苦，严重影响到了日常生活和工作。

如果我们能养成良好的生活习惯，及早地预防痔疮的发生或加重，无疑是一种良好且有效的“治未病”手段。而在日常生活中，可以通过哪些调护来预防痔疮的发生与发展呢？

首先是合理膳食。合理的膳食有助于改善胃肠功能，保持排便的顺畅。在日常的饮食中，多食蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物无疑是预防痔疮的基本要求。此外，少吃辛辣刺激性的食物(如酒、辣椒、芥末、姜等)，有助于防止肛周血管扩张、瘀血而成痔。大多数痔疮的爆发跟不恰当饮食有关，烧烤加啤酒、无辣不欢的饮食习惯无异于向痔疮抛出了橄榄枝，它会以较快的速度朝着你奔来。不如提前预防，把热情的痔疮拒之门外。

预防痔疮离不开适量运动。久坐的上班族是痔疮较喜欢“接触”的人群，其实下班后运动运动，吃完饭散散步，生活中这些轻而易举的小动作就能帮你预防痔疮。

定时排便对预防痔疮也很重要，便秘不仅会使痔疮的发病率提高，也会使原有症状加重。适量的体育锻炼除了能增强机体的抵抗力以外，它还可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔及肛门部位的血液循环，有效地预防痔疮，如慢跑、太极等有氧运动都是不错的选择。此外，有意识地进行提肛运动也是锻炼肛门括约肌、加速肛周血液循环，预防痔疮的良好手段。

为了保持大便通畅，建议大家每天定时排便，较好是养成每日清晨排便的良好习惯，这对预防痔疮大有裨益。另外，应尽可能地避免久忍、久蹲等不良习惯，较好将上厕所的时间控制在5分钟以内，尤其杜绝边玩手机边如厕，以防肛门部位受到长时间的压迫导致血液循环不畅而成痔。

另外，保持肛门部位清洁也很重要。肛肠是贮存和排泄粪便的地方，肛周极易受细菌的污染，从而诱发感染。尤其是孕妇，便后温水冲洗，勤换内裤，保持肛门周围的清洁，注意下身保暖，避免久坐久立。

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